Вот уже несколько дней беларусы страдают от жары. Что нужно делать в такую погоду? Специалисты рекомендует пить много несладкой негазированной воды, а также употреблять овощи, фрукты и ягоды, содержащие повышенное количество воды.
Стоит отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин, так как они обезвоживают организм. Не принимайте холодный душ — это может навредить сердечно-сосудистой системе. А лучше принимайте теплый душ. Когда вы выйдете из ванной комнаты, температура окружающей среды покажется значительно ниже.
Чтобы избежать солнечного удара, носите головные уборы, а также солнцезащитные очки. Постарайтесь сократить количество косметики. Если ваши ноги склонны к отекам, носите обувь на плоской подошве.
В квартире поставьте перед вентилятором емкость с водой, и когда она будет испаряться, станет прохладнее. Чтобы облегчить жару в офисе, поместите на своем рабочем месте аквариум с водой или увлажняйте воздух из пульверизатора. В борьбе с жарой вашими помощниками станут комнатные растения, которые выделяют влагу в окружающую среду.
